颜值相当高的鸡蛋杯,  南荻笋和虾肉还是能换到别的本身心仪吃的食物的原料

日期: 2020-02-08 20:42 浏览次数 :

北极虾三明治手卷  对于上班族而言,如果能在家里吃一顿早餐,那肯定得开心死了,这款北极虾三明治手卷,芳香四溢,色彩鲜亮,看着就很有食欲,不管是作为早餐还是小甜点,都很不错哦。  材料:  吐司3片、芦笋3根、野生北极虾50克、沙拉酱1大匙  做法:  1、 准备所需材料。  2、 将北极虾剥出虾仁备用,芦笋洗净后用开水焯烫一下。  3、 切去吐司的四边。  4、 将吐司片铺在保鲜膜上,再一侧抹少许沙拉酱,放上芦笋和虾仁。  5、 卷起来后切块即可。  烹饪技巧:  芦笋和虾仁还可以换成其他自己喜欢吃的食材,沙拉酱也可以换成其他酱料,如花生酱芝麻酱等。相关文章推荐: 挑选虾类有诀窍 教你烹饪美味鲜虾

今天来推荐几款

营养又美味的早餐

不用节食也能瘦!

十博 1

01

/ 番茄鸡蛋杯 /

颜值超高的鸡蛋杯,用番茄当容器完全不会干,

对于减肥健身的妹子来说再好不过啦~

十博 2

/ 材料 /

番茄一个 鸡蛋一个

青豆玉米适量

芝士切达芝士or马苏里拉都可以

黑胡椒适量

/ 做法 /

1.番茄切去顶部,挖空,包锡纸,芝士切碎。

十博 3

2.打进一个鸡蛋,撒上青豆玉米,芝士,黑胡椒。

十博 4

  1. 中上层180° 15~20分钟即可。

不需要盖番茄的盖子,

喜欢香肠或者其他材料也可以放~

十博 5

4.真心超级水嫩 ~ 谁吃谁知道

十博 6

02

/ 鸡蛋芝士烤土司 /

好吃又好看啊。 简单快手,好味又颜值高。

十博 7

/ 材料 /

吐司1片

鸡蛋一个

马苏里拉芝士适量

/ 做法 /

1.首先在吐司上化出一个正方形

并将中间框内的吐司压实。

十博 8

十博 9

2.在凹槽中打进去一个鸡蛋,蛋清周围撒上芝士碎

3.烤箱预热,中层,180度8分钟。

十博 10

4.出炉后,撒上喜欢的调料,胡椒粉,沙拉酱

,番茄酱均可。配上香肠,一顿快手早餐。

十博 11

03

十博,/ 芦笋虾仁早餐蛋饼 /

没有烤箱的那这款是福利,

用平底锅就能煎出敲好吃的鸡蛋饼

十博 12

/ 材料 /

虾仁50g 洋葱1/4个

芦笋8-10根只取头部

牛奶50ml 鸡蛋4个

盐、黑胡椒粉少许

白芝麻、辣椒粉 最后撒 也可省略

/ 做法 /

虾仁处理干净,用牙签挑去泥肠;

洋葱切成细圈;芦笋掰下头部备用。

锅内接半锅水,烧开后投入芦笋煮一分钟,捞出备用。

鸡蛋磕入容器,添加牛奶,

撒少许盐和黑胡椒粉,搅打均匀。

十博 13

煎锅擦干,倒入少许油,烧热后将洋葱

和虾仁一同入锅,翻炒至洋葱变软、虾仁变色。

十博 14

加入焯过水的芦笋,一同翻炒片刻。

将芦笋和虾仁在锅底铺好,不要彼此重叠,

接着倒入鸡蛋牛奶液,

略微晃动锅子,令蛋液铺满锅底。

保持最小的火,盖上盖子,慢慢烘烤。

直到蛋液表面全部凝固,即可出锅。

吃之前可以撒一些白芝麻和辣椒粉。

十博 15

就齐活啦~简直完美呢!

十博 16

十博 17

这样丰盛的早餐

妹子们是不是也心动啦~

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