还有吃完东西会觉得胃里面很不舒服,小米南瓜粥的做法步骤

日期: 2019-12-29 22:36 浏览次数 :

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不知道大家有没有这样的感觉,早上起床刷牙或者空腹吃稍微凉点儿的东西,会觉得恶心想吐,还有吃完东西会觉得胃里面很不舒服,感觉胃里面胀胀的,会出现打嗝胀气,或者嗝酸水的情况?如果出现了这些情况十有八九是胃出毛病了,要注意饮食习惯,通过食疗调养。 胃经常反酸胀气的人,每天早晨吃“它”,养胃促消化,胃病悄悄走。今天推荐的它就是小米南瓜粥,小米有健脾养胃的作用,特别适合消化不良和反酸胀气的人食用。小米南瓜粥食材简单,做法简单,大家可以试试。

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小米南瓜粥

“南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃”

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食材明细

配料:

主料

小米 100克、南瓜 200克、水 适量

  • 小米100克
  • 南瓜200克

烹饪步骤:

辅料

1.准备南瓜,小米

  • 适量

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2.小米淘洗干净,浸泡10分钟

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

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小米南瓜粥的做法步骤

3.将小米倒入电锅中,加适量水煮烂

  • 图片 51准备南瓜,小米
  • 图片 62小米淘洗干净,浸泡10分钟
  • 图片 73将小米倒入电锅中,加适量水煮烂
  • 图片 84南瓜去皮切片
  • 图片 95将南瓜放入锅中隔水蒸熟
  • 图片 106将蒸熟的南瓜压成泥
  • 图片 117小米煮烂后加入南瓜泥搅拌均匀
  • 图片 128边煮边搅拌,煮5分钟左右即可
  • 图片 139享用吧

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小窍门1.小米提前一夜浸泡可节省时间,浸泡过后的原料,更容易煮烂,还可以使粥口感更细腻、粘稠
2.煮粥时水最好一次到位,避免中途再加水

4.南瓜去皮切片

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5.将南瓜放入锅中隔水蒸熟

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6.将蒸熟的南瓜压成泥

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7.小米煮烂后加入南瓜泥搅拌均匀

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8.边煮边搅拌,煮5分钟左右即可

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9.享用吧

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小贴士:

1、小米功效:小米有健脾养胃的作用,特别适合消化不良和反酸胀气的人食用;小米粥冷却后,面上浮一层粥油,粥油可以健脾、补元气、益肾,很适合慢性胃溃疡者、慢性胃肠炎食用。2、南瓜功效:南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。3、做法:小米淘洗干净,浸泡10分钟;将小米倒入电锅中,加适量水煮烂;南瓜去皮切片;将南瓜放入锅中隔水蒸熟;将蒸熟的南瓜压成泥;小米煮烂后加入南瓜泥搅拌均匀;边煮边搅拌,煮5分钟左右即可。

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